Hakkında herşey gebe yogası
Hamile kalmadan önce tekdüze bir yoga pratiğin var ise pratiğine hamile yogası dersleri ile devam edebilirsin. Eger derneşik bir yoga dünin yoksa doktorundan almış olduğun izin sonrasında 13.haftadan itibaren hamile yogası derslerine girebilirsin.Bu pozda bacak kaslarınızın bileklenmesi taliı nöbet pelvik bölgenin açılması katk